5月21日

朝

ウィンナー1本

カスピ海ヨーグルトに蜂蜜

お昼

ゼロ麺で汁なし坦々麺（納豆とそぼろ、ネギ）

ハムエッグ、ブロッコリーも

間食

紅茶とホワイトチョコのスコーン

チョコ、カステラ

夜

焼きカレー少し

全然スイッチが入りません〜

のんびりdayでした。

美活

ストレッチ

スクワット50回

腰回し

歩数4809歩