5月23日

本日の体重47.8キロ

目標まであと2.8キロ

ウエスト60センチ

朝

ウィンナー1本

カスピ海ヨーグルトにカカオニブ、蜂蜜

チーズトースト少し

お昼

キムチ納豆、

鶏胸肉のハニーマスタードサラダ

チーズおかか玄米

夜

ヤンニョンチキン、ニラと海鮮チヂミ

もやしナムル、タコときゅうりの酢の物

青椒肉絲の卵炒め、切り干し大根、レタス

間食

ポテチ3枚、ポイフル

美活

ストレッチ

背筋100回

お尻上げ100回

ワイドスクワット100回

歩数15244歩