朝 ウィンナー1本 カスピ海ヨーグルトに蜂蜜、カカオニブ 紅茶のスコーン1個 お昼 蒸し鶏のサラダ ハムエッグ、玄米ご飯 卵焼き一切れw 夜 お味噌汁、切り干し大根、焼き茄子 タコときゅうりの酢の物 トマトと卵と新玉の炒め物 美活 ストレッチ ワイドスクワ…