本日の体重47.9キロ ウエスト61センチ 朝 ウィンナー1本 カスピ海ヨーグルトに蜂蜜きな粉 あと 無調整豆乳バナナプロテインシェイクを 作って飲みました*\(^o^)/* 腹持ち抜群過ぎて びっくりでしたw お昼 サラダチキン、レタス、ミニトマト きゅうり、枝豆 …

本日の体重46.7キロ（前日比+0.3キロ） ウエスト59.5センチ 排卵期に入り体重増え始めました！ いつもこれでやる気ダウンするので 今回は淡々と同じ動きをして じっと堪えたいと思います！ 見た目重視で！ そして今日も飲み会 来週もタコパで 体重爆増予定な…

本日の体重46.45キロ（前日比+0.2キロ） ウエスト59.5センチ 朝 大好きなゴルジュさんのパン達 朝からパン祭り*\(^o^)/* キャベツのサラダにウィンナー1本 お昼 パッタイ、味玉、蒸し鶏、サラダ 味噌汁（榎、ワカメ、豆腐、新玉ねぎ、揚げ） おやつ ビッテ2…

本日の体重46.25キロ（前日比-0.05キロ） ウエスト60.5センチ 朝 ウィンナー1本 カスピ海ヨーグルトにジンジャーペースト ドンクのフレンチトーストと よもぎ蒸しパン お昼 ツナサラダ、煮卵、ナス味噌炒め ママレード風味のスペアリブ 夜 サーモンのカルパ…

本日の体重46.35キロ（前日比-0.05キロ） ウエスト60.5センチ 朝 ウィンナー1本 カスピ海ヨーグルトに蜂蜜 お土産に貰った 北海道のカレーパン、アンパン お昼 マーマレードのスペアリブ、煮卵 レタス、ミニトマト2個 ラザニア、トマトスープ 間食 プロテイ…

本日の体重46.4キロ（前日比-0.5キロ） ウエスト59.5センチ 朝 ウィンナー1本 カスピ海ヨーグルトに蜂蜜カカオニブ 黒船のカステラ1/3個 チーズトーストとおにぎり少し お昼 ミニトマト2個、きゅうりスティック 小松菜のお浸し、鮭焼き オクラの肉巻き、チー…

お久しぶりです 間があいてしまいました。 自粛期間があけて徐々に 前と同じリズムに戻りつつあります。 フルタイムで家事育児習い事の送迎… 今までこなしていたはずなのに 週末にはヘロヘロに！w ダイエットどころではありませんでしたが なんとか筋トレと…

本日の体重46.4キロ（前日比+0.2キロ） ウエスト59センチ 朝 無糖ヨーグルトに蜂蜜バナナ、カカオニブ ウィンナー1本 ポンパのデニッシュと セブンの塩メロンクロワッサンを少しずつ お昼 キムチ納豆、豆腐に黒胡麻 レタス、トマト、きゅうり、きのこソテー …

本日の体重46.2キロ（前日比+0.6キロ） ウエスト59.8センチ 昨日は久しぶりの唐揚げに 胃もたれで何度も起きましたw 唐揚げが悪いのではない！ 夕飯後に食べた私が悪いのだ！ つまり唐揚げは正義！ 朝 カスピ海ヨーグルトに蜂蜜 ウィンナー1本 パンパの塩パ…

本日の体重45.65キロ（前日比-0.25キロ） 目標体重達成中。あとはキープ！ ウエスト59.8センチ 朝 カスピ海ヨーグルトにメイプルシロップ ウィンナー1本 コストコのマフィン アールグレイとチョコチップ味(^^) お昼 ツナサラダ （シーチキン缶1個、味玉、ミ…

本日の体重45.8キロ（前日比-0.2キロ） 目標まであと0.8キロ ウエスト59.5センチ 朝 ウィンナー1本 カスピ海ヨーグルトに メイプルシロップとシナモンパウダー のがみの生食パン少し お昼 プロテイン 夜 焼鮭、きゅうり、ミニトマト3個 だし汁でナスと豚を蒸…

本日の体重46.0キロ（前日比-0.5キロ） 健診当日 ウエスト59センチ 朝 健診のためなし お昼 きゅうり、ミニトマト3個 キャベツ、ウィンナー1本 のがみの生食パン(^^) 夜 プルコギ焼きそば 健診終わりました！ データもバッチリでした(^^) 去年より1キロオー…

本日の体重46.5キロ（前日比±0キロ） 健診まであと1日 ウエスト60センチ 体重下げ止まりですね^_^ あまりよろしくない方法で 減量してしまったので これ以上は数字は追わない事にします！ 今回のでわかったことが 生理前ですが糖質控えたら 浮腫がかなりマシ…

本日の体重46.5キロ（前日比-0.5キロ） 健診まであと3日 ウエスト60センチ 朝 ウィンナー1本 カスピ海ヨーグルトに蜂蜜 ピーナッツバタージャムサンド おにぎり少し お昼 混ぜ麺 蒸し鶏とキムチと野菜と色々混ぜて 自家製ニラダレで食べました。 夜 プロテイ…

本日の体重47.0キロ（前日比-0.5キロ） 健診まであと4日 ウエスト60センチ 朝 ウィンナー1本 カスピ海ヨーグルトに蜂蜜、シナモン チーズトーストひと口 お昼 コールスローサラダ、ふかし芋 冷汁 夜 プロテイン豆乳割り オムライスひと口 美活 スロージョギ…

本日の体重47.5キロ（前日比-0.7キロ） 健診まであと5日 ウエスト61センチ 水分抜けました(^^) 朝 ウィンナー1本 無糖ヨーグルトにシナモンメープル デコポン少し お昼 なんか色々混ぜ麺 間食 70%カカオチョコ1枚 夜 コールスローサラダ プロテイン 美活 ス…

本日の体重48.2キロ（前日比±0キロ） 健診まであと6日 ウエスト60センチ 朝 ウィンナー1本 コーンフロスティに無調整豆乳100ml お昼 きゅうり、キムチ、カラフルトマト、レタス 蒸し鶏（醤油麹味） 間食 プロテイン キムチ 美活 ストレッチ ワイドスクワット…

みなさんお待たせしました！ ついに体重計乗りました… 朝起きた時のむくみ感… いやぁ〜な予感… やだなぁ〜怖いなぁ怖いなぁ （稲川淳二風） えーい！！やぁ！ ふぉ？？？ (´⊙ω⊙`) ぴぇーん 本日の体重48.2キロ 健診まであと7日。 ウエスト60.5センチ 一昨日…

ついに、先延ばしにされていた 職員健診日が決まりました！ てことで明日から 計測再開します( ˘ω˘ ) 恐ろし過ぎて食欲落ちますw 健診までに体重を去年と同じに 合わせる必要はないんですが 全然増えててやば過ぎます… がんばろ(^o^) 朝 ウィンナー1本 カス…

朝 ウィンナー1本 カスピ海ヨーグルトにマンゴーソース デコポンは夜に回しました お昼 チリスープと中華風サラダ 間食 ファミマのスフレプリン これ話題なのに今更ながら 初めて食べました！ 美味しすぎる！ 私の中のコンビニスイーツ 今年史上1位です！（…