6月8日
本日の体重46.5キロ（前日比±0キロ）
健診まであと1日
ウエスト60センチ
体重下げ止まりですね^_^
あまりよろしくない方法で
減量してしまったので
これ以上は数字は追わない事にします！
今回のでわかったことが
生理前ですが糖質控えたら
浮腫がかなりマシなこと。
私は生理前になると全身なんかブヨブヨ
下腹部がぽっこりになります(>_<)
でも今回はそれがかなり抑えられています。
筋肉量は減らしたくないので
お米は必ず食べるように
していましたが、これからは周期に
合わせて工夫して行こうかと思いました。
朝
ウィンナー1本
カスピ海ヨーグルトに蜂蜜
お昼
椎茸と卵のスープ
トマト、きゅうり、味玉
夜
味玉1/2個
美活
スロージョギング
ストレッチ
ワイドスクワット100回
お尻上げ100回
背筋100回
鬼腹筋
歩数11093歩
