6月7日

本日の体重46.5キロ（前日比-0.5キロ）

健診まであと3日

ウエスト60センチ

朝

ウィンナー1本

カスピ海ヨーグルトに蜂蜜

ピーナッツバタージャムサンド

おにぎり少し

お昼

混ぜ麺

蒸し鶏とキムチと野菜と色々混ぜて　　

自家製ニラダレで食べました。

夜

プロテイン

キャベツのおつまみ、ミニトマト

美活

ストレッチ

ワイドスクワット100回

背筋100回

お尻上げ100回

鬼腹筋

ベンチプレス8回

歩数6474歩