朝 ウィンナー少し カスピ海ヨーグルト マンゴー お昼 トマト1個、キムチ、カツオにんにく ピーマンとハムのマスタードマリネ コストコの台湾風混ぜそば 夜 ポテトサラダ、豚肉と蒸し野菜 鶏皮のカリカリ焼き ひと口 食後に雪見だいふくひと口と デコポン食…

朝 ウィンナー1本、トマト1/2個、ハム1/4枚 カスピ海ヨーグルト、マンゴー コストコのマフィン2切れ チョコチップとアールグレイ 貰い物の完熟マンゴーが絶品でした！ マンゴーって美味しいんですね♡ もうひとつあるので明日が楽しみです(^^) 朝からボリュー…

朝 写真ブレてましたw ウィンナー1本 カスピ海ヨーグルトに蜂蜜 メイプルくるみパンひと口 お昼 クリスピーチキン3個、トマト サラダほうれん草、レタス なめこの味噌汁にとろろ昆布 お赤飯1/4個 クリスピーチキンを 今の新作ファミチキのように 柿の種で揚…

朝 ウィンナー1本 カスピ海ヨーグルトに蜂蜜 メープルとアーモンドのパン お昼 塩麹の蒸し鶏、レタス、きゅうり ミニトマト、トマト1/2個 なめこの味噌汁に卵、お赤飯1/4 めちゃくちゃお腹すいていたのに 何故か急激に満腹になり お赤飯の残りはまた明日(^^)…

朝 ウィンナー1本 カスピ海ヨーグルトに蜂蜜 子どもの残したパンとハムエッグひと口 お昼 鶏胸肉のパプリカ炒め、サラダ 卵蒸しパン、メイプルとナッツのパン 間食 プロテイン クッキー２枚を半分ずつ 夜 なめこの味噌汁、人参酢漬け 椎茸のバター醤油、冷奴…

朝 ウィンナー1本 カスピ海ヨーグルトに蜂蜜 お昼 鶏胸肉のハニーマスタードサラダ メープルとアーモンドのパン1切れ 苺1個 間食 プロテイン牛乳割り（牛乳100ml） 夜 人参酢漬け、茄子の味噌チーズ焼き ズッキーニとツナのガーリック和え 椎茸のバター醤油…

ついに6月1日から 仕事復帰が決まりました！ 昨日は最後の宴をして 思う存分食べて楽しんだので （これまでも散々やってましたがw） 今日からまたストイックに頑張ります！ てことで、計測は今週末にやります！ 見た目重視でやりたいので途中で 体重計乗ると…

本日の体重47.8キロ 目標まであと2.8キロ ウエスト60センチ 朝 ウィンナー1本 カスピ海ヨーグルトにカカオニブ、蜂蜜 チーズトースト少し お昼 キムチ納豆、 鶏胸肉のハニーマスタードサラダ チーズおかか玄米 夜 ヤンニョンチキン、ニラと海鮮チヂミ もやし…

朝 ウィンナー1本 カスピ海ヨーグルトに蜂蜜、カカオニブ 紅茶のスコーン1個 お昼 蒸し鶏のサラダ ハムエッグ、玄米ご飯 卵焼き一切れw 夜 お味噌汁、切り干し大根、焼き茄子 タコときゅうりの酢の物 トマトと卵と新玉の炒め物 美活 ストレッチ ワイドスクワ…

朝 ウィンナー1本 カスピ海ヨーグルトに蜂蜜 お昼 ゼロ麺で汁なし坦々麺（納豆とそぼろ、ネギ） ハムエッグ、ブロッコリーも 間食 紅茶とホワイトチョコのスコーン チョコ、カステラ 夜 焼きカレー少し 全然スイッチが入りません〜 のんびりdayでした。 美活…

本日の体重47.2キロ（前日比-0.6キロ） ウエスト60センチ 朝 ウィンナー1本 卵蒸しパン カスピ海ヨーグルトに蜂蜜 夜 鮭、ミニトマト、ハム卵サラダ 味玉、ニンニク、中華風おこわ お味噌汁 間食 カステラ羊羹 とアイスとポテチとおせんべいw 美活 ストレッ…

みなさん… お待たせいたしました… ついに体重計に乗りました！はぁはぁ 辛かったです！頑張りました！ ただ乗るだけなのになぜこんなに 息切れ動悸&この世の終わり感が出るのか てことで 本日の体重47.8キロ ウエスト60センチ ですよね〜*\(^o^)/* 太ったん…

朝 ウィンナー1本 無糖ヨーグルトにマヌカハニー イチジクとナッツのパン 間食 バター最中♡ 最高でした(^｡^) デブ活が止まりませんw 食事管理の管理不足 管理人はまだまだ不在！ コロナは関係ありませんね 自分の意思ですw 食べた分動きます！ お昼 チキンカ…

朝 ウィンナー1本 無糖ヨーグルト、パイナップル6切れ お昼 プロテイン 夜 晩酌Time〜！ お刺身につまみに大宴会 体もまんまるに！ 美活 ストレッチ 背筋100回 お尻上げ100回 腕立て

朝 無糖ヨーグルトにアロエソース パンケーキ1/2枚、チーズ、生ハム 子どもがお手伝いしてくれて 切り刻んだくれた魚肉ソーセージw ほんと写真反対だったり 映えとはいったい… お昼 ナスとトマトのマリネ、キムチ 味玉1/2個、きんぴらごぼう きゅうりとタコ…

計測お休み中 朝 ウィンナー1本 無糖ヨーグルトにジンジャーペースト ホットサンド半分 （ハムチーズキャベツトマト） お昼 めかぶ、ひきわり納豆キムチ、レタス ブロッコリー、ミニトマト、きゅうり 中華風栗おこわ 間食 プロテイン 美活 ストレッチ スロー…

計測お休み中 朝 ウィンナー1本 無糖ヨーグルトに ブルーベリー、カカオニブ、パイナップル りんごをトッピング 今日は、も？お腹すいてたので チーズハムのクレープを 追加しました(^^) お昼 明太子パスタ ゼロ麺で作りました 間食 甘栗、チョコ 夜 ニラと…

計測お休み中 朝 ウィンナー1本 無糖ヨーグルトに少しだけアロエソース グレープフルーツ1/4個 お昼 ミニトマト2個、レタス、ブロッコリー ハムチーズのクレープ(^^) おやつ プリンパフェ！ 子ども達とシェアしました〜 あとおせんべいとチョコも食べました…

計測お休み中 朝 無糖ヨーグルトにブルーベリージャム ウィンナー1本 キウイ1/2個 お昼 キャベツ、レタス、キムチ マカロニサラダ、鶏胸肉の生姜焼き 間食 みたらしグミ3個 夜 味噌汁にとろろ昆布 スナップえんどう、ミニトマト2個 人参のナムル かぼちゃと…

計測お休み中 朝 ウィンナー1本、キウイ1/2個 キャベツに卵、ツナ缶にチーズ乗せて グリルで焼きました（昨日の残り寄せ集め） 無糖ヨーグルトにジンジャーペースト お昼 トマト1/4個、マカロニサラダ 蒸しキャベツ、鶏胸肉で生姜焼き おやつ みたらし団子グ…

計測お休み中 朝 ウィンナー2本、レタス リラックマのワッフルにメープル チーズトースト少し お昼 ツナのキンパ ２切れ チョレギサラダ プルコギ 間食 プロテイン カフェラテにシナモンパウダー プッカの苺味 2個 夜 味噌汁（豆腐、かぼちゃ、きのこ 新玉ね…

計測 お休み中 朝 ウィンナー1本 低脂肪無糖ヨーグルトにナッツの蜂蜜漬け 主人が買ってきてくれた 食べてみたかったファミマのチョコサンド ２口だけ食べました(^^) お昼 ミニトマト2個、ひきわり納豆 お味噌汁（きゅうり、キャベツ、ニラ ブロッコリー、卵…

計測 お休み中 お久しぶりです*\(^o^)/* 生理前&主人もお休みで フードファイター生活してました*\(^o^)/* 一応毎日筋トレは続けていましたが 食べ疲れするほどたべてたので 怖すぎて体重計とはしばしお別れ！ 今測ったら メンタル崩壊するので しばらくはレ…

計測お休み 朝 無糖ヨーグルト ブドウ２粒、パイナップル、スイカ ウィンナー1本 チーズマヨトースト少し お昼 トマト1/4個、きゅうり、レタス ネギ焼き、きのこの麺つゆ ハムエッグ、玄米ご飯 久しぶりにビリー隊長に会いました お元気そうで何よりでした。…

計測 お休み 朝 納豆とお味噌汁（厚揚げと小松菜） チョコケーキ 子どもの残りのチーズマヨトースト 食べすぎですなぁ〜 ここから切り替え！ お昼 ぎゅうぎゅう焼き （鶏胸肉塩麹漬けに夏野菜） かぼちゃなどの緑黄色野菜を入れて 夜 プロテインを低脂肪割り…

本日の体重46.8キロ（前日比+0.2キロ） 目標まであと1.8キロ ウエスト58.5センチ 朝 ウィンナー1本 無糖ヨーグルトに カカオニブとココナッツソース チーズマヨトーストひと口 お昼 厚揚げのピリ辛スティック、サツマイモ レタス、ピーマン、えのき焼き ツナ…