5月27日

朝

ウィンナー1本

カスピ海ヨーグルトに蜂蜜

子どもの残したパンとハムエッグひと口

お昼

鶏胸肉のパプリカ炒め、サラダ

卵蒸しパン、メイプルとナッツのパン

間食

プロテイン

クッキー２枚を半分ずつ

夜

なめこの味噌汁、人参酢漬け

椎茸のバター醤油、冷奴のにらだれかけ

ズッキーニとツナのガーリック和え

美活

スロージョギング

ストレッチ

お尻上げ100回

背筋100回

スクワット10種計100回

歩数6912歩