5月28日

朝

ウィンナー1本

カスピ海ヨーグルトに蜂蜜

メープルとアーモンドのパン

お昼

塩麹の蒸し鶏、レタス、きゅうり

ミニトマト、トマト1/2個

なめこの味噌汁に卵、お赤飯1/4

めちゃくちゃお腹すいていたのに

何故か急激に満腹になり

お赤飯の残りはまた明日(^^)

苺はおやつに回します。

間食

プロテインプリンと苺

夜

塩ラーメン（麺は0麺）

ズッキーニ、トマト、サーモンのカルパッチョ

食後に苺1個とおせんべい２枚

食べちゃいました♡

美活

スロージョギング

ストレッチ

スクワット100回

背筋100回

お尻上げ100回

鬼腹筋

くびれダンス10分

歩数8228歩