4月21日

本日の体重46.2キロ（前日比-0.3キロ）

目標まであと1.2キロ

ウエスト58.5センチ

朝

ウィンナー1本

無糖ヨーグルトに

マンゴーソースとブルーベリー

ナッツとレーズンのパン

レモン牛乳のケーキ♡

ローソンで売っていました

クリームがレモン牛乳味でたっぷり

下はスポンジケーキですが

レモン風味のシロップが染みていて

美味しかったです♡

ふわふわ軽くてまた食べたいです(๑˃̵ᴗ˂̵)

お昼

もやしの塩昆布和え、オニオンソテー

キムチ、大根おろし、キムチ、大葉

ミニトマト、鯖味噌感

玄米ご飯、韓国海苔

間食

ビスコ発酵バター1枚

プロテイン

生チョコクッキー2枚

暇すぎて焼きましたw

夜

きゅうりのぬか漬け、中華サラダ

ひじきの煮物、鶏ハム

春キャベツのお味噌汁

美活

スロージョギング

ストレッチ

ワイドスクワット30回

内腿上げ50回

背筋50回

お尻上げ50回

鬼腹筋

歩数10476歩