4月16日

本日の体重46.2キロ（前日比-0.2キロ）

目標まであと1.2キロ

ウエスト59.4センチ

朝

ウィンナー1本

成城石井のプンパニッケル1/2で

きんぴらごぼうにチーズ

無糖ヨーグルト、ブルーベリージャム

フルグラ少し

お昼

エビフライ4本、タルタルソース

ポテトサラダ、ロメインレタス

キムチ

ポテトサラダとエビフライで

糖質高めなので主食は割愛

タルタルソースたっぷりつけて

食べたので脂質もカロリーも爆増( ^ω^ )

幸せの味でした♡

間食

ビスコ　発酵バター味　1個

炒り大豆　5粒

パン耳できな粉スティック

プロテイン

さすがに食べ過ぎて

夜は控えました。

美活

スロージョギング

ストレッチ

ワイドスクワット60回 

背筋50回

お尻上げ50回

鬼腹筋

歩数10129歩