4月15日
本日の体重46.4キロ（前日比-0.55キロ）
目標まであと1.4キロ
ウエスト60センチ
朝
無糖ヨーグルトに白桃&グァバジャム
ウィンナー1本
宇治抹茶のガトーショコラ1/3個
常温でいただきましたが
ねっとり濃厚で美味しかったです(o^^o)
次は冷やして食べたいと思います(^^)
お昼
中華スープに卵
鶏の塩麹蒸し、蒸しさつまいも
おかかおにぎり
夜
とろろ昆布と梅のお吸い物
切り干し大根、きんぴらごぼう
きゅうりの糠漬け、しらす榎和えの冷奴
鮭のホイル焼き（榎、新玉ねぎ）
山菜の炊き込みご飯
美活
スロージョギング
ストレッチ
ワイドスクワット30回
カーヴィーダンスめらめら
鬼腹筋
背筋50回
お尻上げ50回
歩数9015歩
