4月10日

本日の体重46.1キロ前日比（-0.4キロ）

目標まで1.1キロ

ウエスト59.5センチ

懐かしい50センチ台！

明日から1ヶ月以上の休職になります！

子ども達と楽しく過ごしながら

いかに惰食しないで過ごせるか？

自制して生きていこうと思います！

朝ごはん

ウィンナー1本

大根薄切りとレタスにチーズとハムをON

小川軒のレーズンウィッチ1/2個

お昼

鶏ハムにおろしだれ、イワシの甘露煮

レタス、ブロッコリー、キムチ

玄米ご飯

間食

プロテイン

夕飯

きゅうりのぬか漬け、ミニトマト

レタス、鶏ハム一切れ

切り干し大根、けんちん汁

食後にネーブル1/4個

美活

ストレッチ

ワイドスクワット30回

カーヴィーダンス部分痩せ

背筋50回

お尻上げ50回

歩数10345歩