4月11日
本日の体重46.15キロ（前日比+0.05キロ）
目標まであと1.15キロ
ウエスト59.8センチ
朝ごはん
ウィンナー1本、ロースハム1枚
無糖ヨーグルトに苺ジャム
チーズマヨトースト少し
間食
お昼
きゅうりちくわ カラシマヨで
きゅうりの紫蘇がけ、イワシの甘露煮
大根おろし、だし巻き卵
蕎麦（ネギ、トロロ、七味たっぷり）
子どもと缶詰めで今日は
まとまった時間が取れなかったので
ながらトレや隙間時間に細々やりました
今後もこんな感じが増えそうです(^^)
夜
おわかりであろうか…
晩酌メニューである…
榎ベーコン、新生姜の酢漬け
豆腐の肉巻き照り焼き、新玉スライスサラダ
ピーマン、椎茸の素焼き、切り干し大根
こんにゃくのきんぴら
おせんべいとさけるチーズアーモンド
食べました！
明日爆増の予感
美活
スロージョギング
ストレッチ
ワイドスクワット30回
背筋50回
お尻あげ50回
片足ブリッジ 20回
足パカ 20回
プランク60秒
足上げ40回
捻り腹筋100回
歩数10571歩
