3月7日
本日の体重47.0キロ（前日比-0.3キロ）
目標まであと2.0キロ
朝ご飯
ロースハム1/2枚
きゅうりスライス
ウィンナー1本
チーズマヨコーンパン2切れ
オレンジひと口
昔妊娠中や産後ダイエットをしていた時は
子どもの食べ残しやあーんとくれる
ひと口も食べないストイックさを
発揮していました。
今は子どもと同じものを食べて
美味しいねと言えたり
食材を無駄にする罪悪感もなく
心が健康的にダイエットできていると
思います^_^
減量効果は緩慢ですが
今の方がhappyダイエッターです
お昼
納豆、味噌汁
ウィンナー1本
夕飯
コブサラダ、生ハム、ナッツ、オリーブ
馬刺し、バケット、カンパーニュ
でした＼(^ω^)／
また晩酌してしまいました。
食べても太らない体質←自己暗示
美活
スロージョギング
ストレッチ
ワイドスクワット30回
カーヴィーダンスゆるゆる
足上げ30回
プランク60秒
捻り腹筋100回
歩数13916歩
