1月21日

本日の体重47.2キロ（前日比-0.6キロ）

目標まであと2.2キロ

ウエスト61センチ

あれ〜

これがベースなのかなぁ(*´꒳`*)

ぼちぼち行きます

朝ご飯

ウィンナー1本

コストコのカボチャマフィン1/4個

初めてのフレーバーでしたが

芋栗カボチャ大好きなので

好き〜となりました♡

ずっしり甘い、朝から

糖分ガツンと脳に刺さりました*(^o^)/*

お昼

レタス、キャベツ、アーリーレッドのサラダ

タルタルマヨ

厚揚げの煮物、小松菜ナムル

キーマカレー、酵素玄米

夕飯

プロテイン

小松菜ナムル、厚揚げの煮物、キムチ

子どもたちに貰ったビスコ二個

ナッツ一掴み

柿ピー1/2袋

夜に食べ過ぎちゃいました^_^

美活

ストレッチ

バレビュ　腹筋5分

バレビュ　ブリッジ15分

スロージョギング25分

歩数12103歩