1月14日

本日の体重47.5キロ（前日比-0.5キロ）

目標まであと2.5キロ

ウエスト63センチ

お帰り7の人〜*(^o^)/*

にしても

ウエストしまりませんなぁ〜

体も凝り固まってる気がするので

ストレッチ多めに過ごしたいと思います

朝ご飯

もずくスープ

ウィンナー2本

娘に一本あげたら返却された(´ω｀)

クリームチーズにグァバ&桃ジャム

お昼ご飯

もち麦入り米

味玉、大根と豚肉の煮物

レタス、人参のナムル、トマト1/2個

入り卵にそぼろ少し

お米を思ったより入れすぎました

欲張りすぎてお腹苦しいです

夕飯

お昼に食べた煮物少し

ロティサリーチキン少し

プロテイン豆乳割り

美活

マッサージ

ストレッチ

カーヴィーダンスゆるゆるの方

バレビュ　脚線美15分

スロージョギング25分