2020-01-07 1月7日 ダイエット 本日の体重48.6キロ（前日比-1.1キロ） 目標まであと3.6キロ ウエスト65センチ 朝ご飯 黒豆納豆、コーヒー お昼ご飯 切り干し大根、ブロッコリー、ミニトマト、ほうれん草のオムレツ、白菜漬け、酵素玄米、昆布、グリーンカレー 夕飯 切り干し大根、クッキー1枚 七草粥ひと口 シャケとキャベツの蒸し 美活 マッサージ HIIT 5分 ストレッチ バレビュ ブリッジ15分 腹筋 5分 歩数 8104歩
