本日の体重47.1キロ（前日比-0.2キロ） ウエスト59センチ 朝 ウィンナー1本 カスピ海ヨーグルトに蜂蜜カカオニブ あとブルーベリーソースもかけました。 写真にはありませんが グラノーラも少し お昼 きゅうり、ブロッコリー、ミニトマト 照り焼きチキン、サ…

本日の体重47.35キロ（前日比-0.6キロ） ウエスト60.5センチ お腹を絞りたくてトレーニング していますが プランクにはまっていて 毎日やっていたら肘に黒ずみが！！ どうしたら良いのか(*_*) にっくき腹肉！ 有酸素とトレーニングで 少しずつ削いでいきます…