1月9日
本日の体重48.5キロ（前日比+0.2キロ）
目標まであと3.5キロ
ウエスト64センチ
なんかシルエットぽってりしてます
夜ご飯食べすぎたなぁ
今日は控えめにいきたいところです
朝ご飯
コーヒー
子どもの食べ残しのトースト一口
お昼
今日は免許更新に行くために半日勤務でした
という事でおうちご飯
作り置きの
人参糠漬け、白菜のレモン漬け、切り干し大根
鯖缶味噌味にネギトッピング
ひきわり納豆、酵素玄米1/3パック
小海老のサラダ
でした〜♡
お腹すきすぎてセブンでサラダと
味玉買ってきましたがお家ご飯で
お腹満腹に(๑˃̵ᴗ˂̵)食べすぎました
卵はまた明日以降にでも
お弁当にします(*^_^*)
おやつに
あとマーブルチョコチョコ5粒
夜はスキップ
美活
ストレッチ
マッサージ
バレビュ 腹筋 5分
バレビュ 内腿 5分
スロージョギング 25分
歩数 13288歩
