本日の体重46.15キロ（前日比+0.05キロ） 目標まであと1.15キロ ウエスト59.8センチ 朝ごはん ウィンナー1本、ロースハム1枚 無糖ヨーグルトに苺ジャム グラノーラ、ネーブル1きれ チーズマヨトースト少し 間食 プロテイン お昼 きゅうりちくわ カラシマヨで…