5月29日

朝

写真ブレてましたw

ウィンナー1本

カスピ海ヨーグルトに蜂蜜

メイプルくるみパンひと口

お昼

クリスピーチキン3個、トマト

サラダほうれん草、レタス

なめこの味噌汁にとろろ昆布

お赤飯1/4個

クリスピーチキンを

今の新作ファミチキのように

柿の種で揚げ焼きしてみたら

ザクザクでめちゃうまでした！

間食

揚げ物久しぶりのためか

お腹いっぱいでプロテイン飲めず

アイス少し食べました。

夜

チリスープ、人参酢漬け、椎茸バター醤油

玉ねぎとワカメの和え物

水菜とカニカマのゴママヨ和え

美活

スロージョギング

ストレッチ

ワイドスクワット100回

背筋100回

お尻上げ100回

歩数10952歩