計測 お休み 朝 納豆とお味噌汁（厚揚げと小松菜） チョコケーキ 子どもの残りのチーズマヨトースト 食べすぎですなぁ〜 ここから切り替え！ お昼 ぎゅうぎゅう焼き （鶏胸肉塩麹漬けに夏野菜） かぼちゃなどの緑黄色野菜を入れて 夜 プロテインを低脂肪割り…