5月2日

計測　お休み

朝

納豆とお味噌汁（厚揚げと小松菜）

チョコケーキ

子どもの残りのチーズマヨトースト

食べすぎですなぁ〜

ここから切り替え！

お昼

ぎゅうぎゅう焼き

（鶏胸肉塩麹漬けに夏野菜）

かぼちゃなどの緑黄色野菜を入れて

夜

プロテインを低脂肪割り

エビ焼売2個

浮腫はそうでもないですが

とりあえず昨日の暴食のせいか

トイレ通いですw

美活

スロージョギング

ストレッチ

ワイドスクワット50回

背筋100回

お尻上げ100回

鬼腹筋

歩数14625歩