5月15日

計測お休み中

朝

ウィンナー1本

無糖ヨーグルトにジンジャーペースト

ホットサンド半分

（ハムチーズキャベツトマト）

お昼

めかぶ、ひきわり納豆キムチ、レタス

ブロッコリー、ミニトマト、きゅうり

中華風栗おこわ

間食

プロテイン

美活

ストレッチ

スロージョギング

ワイドスクワット100回

デッドリフト50回

お尻上げ100回

背筋100回

YouTubeの筋トレ7分

腕立て伏せ30回

歩数10235歩