6月24日

本日の体重46.4キロ（前日比-0.5キロ）

ウエスト59.5センチ

朝

ウィンナー1本

カスピ海ヨーグルトに蜂蜜カカオニブ

黒船のカステラ1/3個

チーズトーストとおにぎり少し

お昼

ミニトマト2個、きゅうりスティック

小松菜のお浸し、鮭焼き

オクラの肉巻き、チーズ大葉の肉巻き

野菜スティックはカルディで買った

いぶりがっこタルタルで

食べました(^^)

間食　

プロテイン

夜

マーマレードのスペアリブ

きゅうりのぬか漬け

刺身こんにゃく、きゅうり　

美活

ストレッチ

スロージョギング

背筋100回

お尻上げ100回

ワイドスクワット100回

腹筋運動

歩数10756歩