6月13日

本日の体重46.4キロ（前日比+0.2キロ）

ウエスト59センチ

朝

無糖ヨーグルトに蜂蜜バナナ、カカオニブ

ウィンナー1本

ポンパのデニッシュと

セブンの塩メロンクロワッサンを少しずつ

お昼

キムチ納豆、豆腐に黒胡麻

レタス、トマト、きゅうり、きのこソテー

夜

クリームパスタ

トマトスライス

きゅうりスティック

くるくるポテト

美活

ストレッチ

ワイドスクワット100回

背筋100回

お尻上げ100回

歩数7068歩