6月10日

本日の体重45.8キロ（前日比-0.2キロ）

目標まであと0.8キロ

ウエスト59.5センチ　

朝

ウィンナー1本

カスピ海ヨーグルトに

メイプルシロップとシナモンパウダー

のがみの生食パン少し

お昼

プロテイン

夜

焼鮭、きゅうり、ミニトマト3個

だし汁でナスと豚を蒸したもの

根菜味噌汁

美活

スロージョギング

ストレッチ

ワイドスクワット100回

背筋100回

お尻上げ100回

鬼腹筋

歩数8901歩