本日の体重45.8キロ（前日比-0.2キロ） 目標まであと0.8キロ ウエスト59.5センチ 朝 ウィンナー1本 カスピ海ヨーグルトに メイプルシロップとシナモンパウダー のがみの生食パン少し お昼 プロテイン 夜 焼鮭、きゅうり、ミニトマト3個 だし汁でナスと豚を蒸…