6月12日
本日の体重46.2キロ（前日比+0.6キロ）
ウエスト59.8センチ
昨日は久しぶりの唐揚げに
胃もたれで何度も起きましたw
唐揚げが悪いのではない！
夕飯後に食べた私が悪いのだ！
つまり唐揚げは正義！
朝
カスピ海ヨーグルトに蜂蜜
ウィンナー1本
パンパの塩パン餡バターを二口
お昼
冷やし中華風サラダ
味玉1個
（ワカメ、きゅうり、コーン、新玉ねぎ
ロースハム、レタス、胡麻）
冷やし中華の麺がないバージョンですw
お昼作るのめんどくさくて
プロテインにしようと思いましたが
ワカメが食べたくなり
きゅうりも食べたくなり
ロースハムもある…
となりました(^^)
夜
塩昆布もやし和え、キャベツ焼き
オクラ長芋のおかか和え、焼きナス
そして
ご近所さんからおすそわけ。
ネパールの餃子！
ネパール人なので本場の味！
食べるしかありません！
美味！
ありがたくいただきました(^^)
美活
スロージョギング
ストレッチ
ワイドスクワット100回
背筋100回
お尻上げ100回
歩数14081歩
