本日の体重47.4キロ（前日比+1.0キロ） 目標まであと2.4キロ ウエスト61.8センチ 朝ごはん 無糖ヨーグルトにジンジャーペースト チーズトースト少し ウィンナー1本 間食 プロテイン お昼 ラグビー観戦！ 自家製ホットワインに ナッツとポテチ などなどおやつ…