12月20日

今日の体重　47.4キロ（前日比−0.8キロ）

目標体重まであと2.4キロ

ウエスト　64センチ

今日の朝ご飯

福砂屋のカステラ　1/2切れ

ウィンナー一口、おにぎり一口

お昼ご飯

パプリカ、ミニトマト、水菜のサラダ

蓮根と豚肉炒め

じゃこピーマン

寝かせ玄米（梅、昆布）

ボリュームありすぎて

おにぎり一個は

後で食べました

夕飯は

今日は子どもの歯医者さんなどで

バタバタするので

プロテインで終わりにする予定です(^-^)

今日の美活

スクワット40回

HIIT 20分くらい

バレビュ　ブリッジ15分

足のマッサージ

歩数　9422歩