3月4日
本日の体重47.65キロ（前日比-0.35キロ）
目標まであと2.65キロ
ウエスト62センチ
朝ご飯
ウィンナー1本
豆乳グルトにジンジャーペースト
トーストひと口
朝の炭水化物は子どものを少し
もらう事で食べすぎ防止&食べなすぎ防止
してますw
お昼
ヒラメのムニエル、玉ねぎの炒め物
ほうれん草のフィットチーネ、トマトソース
ニンジンラペ、鶏ハム
おやつ
ホームパイ2枚
今日は早上がりで
3時には帰ってきました。
たまたま半日勤務だった家族と
ラムレーズンアイス半分こして
おせんべいも食べました^_^
美活
スロージョギング
ストレッチ
ワイドスクワット30回
プランク100秒
足上げ40回
捻り腹筋100回
バレビュ 内腿 5分
部分痩せカーヴィー10分
ヒップアップ50回
歩数11023歩
