3月19日

計測なし

寝坊したので

計測できず(°▽°)

朝

ウィンナー1本と半分、目玉焼き

ミニサラダ、りんご１切れ

アロエヨーグルト、チーズマヨトースト

あと

パイナップルケーキとフルグラ一口ずつ

間食

プロテイン

おかき1個、海老ピラフひと口

コアラのマーチ苺味1個

夜

もやしの塩昆布和え、ロースハムのマリネ

ロメインレタス、厚揚げ南蛮

酒粕の味噌汁

美活

ストレッチ

ワイドスクワット30回

お尻上げ50回

背筋50回

足上げ20回

内腿上げ50回

歩数10338歩