1月16日
本日の体重46.9キロ（前日比-0.2キロ）
目標まであと1.9キロ
ウエスト62センチ
昨日は夜中に子どもが寝ぼけて起きて
そこから私が目が冴えて眠れなくなり…
朝起きられず走れませんでした(´༎ຶོρ༎ຶོ`)
明日こそ必ず(*´꒳`*)
ゆるく続けるのが一番ですね(*^_^*)
朝ご飯
無調整豆乳、ジンジャーシロップ
りんご1/5個
生理前で寒くてスープも追加しました
ポトフ
筋トレ後にbcaa
お昼ご飯
豆腐ハンバーグ、マッシュポテト
サラダ、もち麦ご飯、味玉一個
カフェラテ
夕飯
子どもの残したポトフ、チーズ
ミチョのりんご味少し貰って
飲みました(*^_^*)
美活
ストレッチ
マッサージ
バレビュ 脚線美15分
バレビュ 内腿
スクワット20回
歩数6587歩
