1月30日
本日の体重47.1キロ（前日比-0.3キロ）
目標まであと2.1キロ
ウエスト62センチ
昨日は食べ過ぎた割に増えてなくて
ほっとしました(^^)
一昨日追い込んだ鬼腹筋のおかげで
咳しても笑っても筋肉痛で痛い痛い！
嬉しい悲鳴です
朝ごはん
ウィンナー1本、チーズトースト4切れくらい
食パンにすると1/3枚くらい？
あとは実家に貰ったいきなりだご
紫芋とスタンダードの2種類
家族でシェアして食べたので
二口ずつくらい？
お昼
ツナサラダ
ハムチーズサンド
間食
チョコ一粒
夕飯
ローストビーフ
ピクルス
ミックスナッツ
美活
バレビュ 脚線美15分
スロージョギング 25分
ストレッチ
マッサージ
歩数 10619歩
