6月23日
お久しぶりです
間があいてしまいました。
自粛期間があけて徐々に
前と同じリズムに戻りつつあります。
フルタイムで家事育児習い事の送迎…
今までこなしていたはずなのに
週末にはヘロヘロに！w
ダイエットどころではありませんでしたが
なんとか筋トレと少しの節制は
継続していました！
でもやっぱりレコーディングしていないと
私はダメなタイプです〜
本日の体重46.9キロ
ウエスト60センチ
朝
ウィンナー1本
カスピ海ヨーグルトに蜂蜜、カカオニブ
チーズトーストひと口
お昼
小松菜の白和え、スナップえんどう
ツナと新玉のオムレツ、レタス
夜
さけるチーズ
美活
ストレッチ
朝ヨガ
お尻上げ100回
背筋100回
ワイドスクワット100回
腕立て伏せ50回
鬼腹筋
歩数8426歩
6月12日
本日の体重46.2キロ（前日比+0.6キロ）
ウエスト59.8センチ
昨日は久しぶりの唐揚げに
胃もたれで何度も起きましたw
唐揚げが悪いのではない！
夕飯後に食べた私が悪いのだ！
つまり唐揚げは正義！
朝
カスピ海ヨーグルトに蜂蜜
ウィンナー1本
パンパの塩パン餡バターを二口
お昼
冷やし中華風サラダ
味玉1個
（ワカメ、きゅうり、コーン、新玉ねぎ
ロースハム、レタス、胡麻）
冷やし中華の麺がないバージョンですw
お昼作るのめんどくさくて
プロテインにしようと思いましたが
ワカメが食べたくなり
きゅうりも食べたくなり
ロースハムもある…
となりました(^^)
夜
塩昆布もやし和え、キャベツ焼き
オクラ長芋のおかか和え、焼きナス
そして
ご近所さんからおすそわけ。
ネパールの餃子！
ネパール人なので本場の味！
食べるしかありません！
美味！
ありがたくいただきました(^^)
美活
スロージョギング
ストレッチ
ワイドスクワット100回
背筋100回
お尻上げ100回
歩数14081歩
6月11日
本日の体重45.65キロ（前日比-0.25キロ）
目標体重達成中。あとはキープ！
ウエスト59.8センチ
朝
カスピ海ヨーグルトにメイプルシロップ
ウィンナー1本
コストコのマフィン
アールグレイとチョコチップ味(^^)
お昼
ツナサラダ
（シーチキン缶1個、味玉、ミニトマト
新玉ねぎ、きゅうり、レタス、アーモンド
ピーマン、コーン）
オリーブオイルにハーブソルトで
食べました(^^)
夜
エノキソテー、鶏胸肉の柚子胡椒マヨ
根菜味噌汁、ごま昆布
この後主人が唐揚げを
持って帰って来てくれたので
久しぶりに食べたら絶賛胃もたれ中w
食べ過ぎました(^^;
美活
ストレッチ
ワイドスクワット100回
背筋100回
お尻上げ100回
腹筋10分位
子どもを乗せてお尻トレ30回
鬼腹筋
歩数7286歩
