2月18日
本日の体重46.8キロ
目標まであと1.8キロ
ウエスト61.7センチ
昨日は胃腸が絶不調でダウンしていました
疲れ？が溜まると
自覚はないのですが
胃腸にくるタイプのようで
お腹は空くのですが
食べるとリバース確定なので
夜は大人しく寝ました。
朝からは完全復活＼(^o^)／
朝ご飯
成城石井のプンパニッケルに
アボカドとチーズ、クミンを乗せたトースト
太郎芋ひと口
無糖豆乳ラテ
ブラックコーヒーは念のため
控えました^_^
お昼
チョレギサラダ、牡蠣とキノコの炒め物
鶏ハム、卵焼き、つくね、縮みほうれん草
山椒昆布、御飯
ミニトマトがなかったので
彩りに蜂蜜梅を
入れてみました^_^
塩分取り過ぎかな！
おやつ
それから
夕飯は
晩酌してたくさん食べました(^^)
美活
ストレッチ
ワイドスクワット30回
バレビュ ブリッジ15分
歩数 8851歩
