3月18日

本日の体重48.2キロ（前日比-0.3キロ）

目標まであと3.2キロ

ウエスト62センチ

なんか体が重いです。

浮腫はあまり感じません。

ご飯も常に空腹感を感じずに

食べているのでありがたみ半減

空腹は最高のスパイス

ってことで昼夜は胃腸を休めようと

思います。

朝ご飯

ウィンナー1本

ヨーグルト、ブルーベリー、苺1個

ココナッツグラノーラひとつかみ

昼

なし

夜

なし

美活

スロージョギング25分くらい

ストレッチ

ワイドスクワット30回

鬼腹筋

バレビュ　ブリッジ15分

バレビュ　内腿5分

歩数10701歩